pierwszy raz

[...] dzisiejszy - w sumie 10 bananów, 50 gram orzechów nerkowca, parówki sojowe (przeprosiłem się z soją, ale będę obserwował czy tętno znowu nie zacznie wariować), parę bułek, pierwszy raz od dawna normalny obiad - ziemnaki, kotlet sojowy, sałatka z czerwonej kapusty, kilka buraków. w sumie wszystkiego 2900 kcal. Wyjątkowo ubogo i mało urozmaicone, [...]

Wczoraj wieczorem postanowiłem dużo, dużo dokładniej przyjrzeć się mojemu "fenomenowi" - bardzo dużej różnicy w szybkości przy małych różnicach w tętnie. Ciężko było wyszukać po odpowiednich słowach - kluczach w google, ale jakoś przypadkiem w końcu trafiłem. Co się okazuje - winnym jest najprawdopodobniej bardzo niski stan tzw [...]

[...] bacząc na to że dziś miałem nie biegać i dać kostce dojść do siebie, nie wytrzymałem. Wróciłem do domu, zjadłem co nieco, ubrałem najtańszy model asics'ów, bluzę kalenji (pierwszy raz miałem na sobie), mój najtańszy model pulsometru. Typowy biegacz ze wschodu. Postanowiłem zrobić szybsze wybieganie, ot na 160, może 165, czyli w okolicach 88%. [...]

[...] takiego rozwiązania? Trening zimowy był na poprawę siły biegowej, wzmocnienie mięśni 4 głowych. Wszystko przez to, że potwornie się męczyłem wbieganiem pod górkę. Dziś pierwszy raz wpakowałem się na większe wzniesienia, okazało się, że trening siłowy nic nie dał, dalej jak wbiegam to zdycham i ledwo człapię, zbiegać mogę tempem olimpijskim [...]

[...] darować. Powrót do domu już na pulsometrze, 73%, tempo 6'45''. W praktyce trening przełożony na jutro. Samopoczucie po bieganiu 2 dni temu miałem po prostu boskie, jakbym pierwszy raz faktycznie potrenował, kondycja skoczyła obłędnie szybko, wnioskuję, że siła biegowa + zmiana zakresów to był strzał w 10kę. Teraz tylko się nie przetrenować i [...]

Melduję się w wątku. Weekend był wyjazdowy, kcal nie liczone, ale miska czysta. W weekend aktywność w postaci spacerów. Plan treningowy zgodnie z Waszymi sugestiami zmieniony na FBW (zeszły poniedziałek i dziś). Pierwszy raz robiłam przysiad ze sztangą (gryf+obciążenie ok 24kg) czułam, że mogę więcej, następnym razem nie będę się tak oszczędzać. [...]

się ma albo się nie ma :( ja w pierwszy dzień świąt wylądowałam z 40 stopniową gorączką w szpitalu i się nie ma treningów do 3 stycznia :( z resztą póki o dzisiaj pierwszy raz sama wstałam z łózka więc jest progres ;) strach pomyśleć co będzie po powrocie o boxa po 1,5 tygodniowej przerwie i 1,5 tygodniowym żywieniu się u rodziców ;)

Najpierw myślałem o tritrenie ale skłaniam się bardziej ku A ze względu na to ze to mój pierwszy raz ,druga sprawa łatwiej bić z propem ,tamten nie musi być często ale i tak propa trzeba bić i tak ,generalnie czy tri nadaje się na pierwszy raz lab Isis stężenie 150mg -chciałem zaczac od 75mg

Pierwszy cykl wiadomo... ale pierwszy raz jest tylkoa raz:D 5-6kg przy masie 100kg za 150zl ??Hmm...............ZAPOMNIJ!! Na stacki kreatynowe ci nie starczy(no moze te proste) ale tak niestety jest im dalej jestes tym drozej. O diete nie pytam bo mysle ze jest. A do stackow i diety potrzebowalbys jakies witaminki, omege, do dietki carbo i [...]

Te 46 przeraza ! Pierwszy raz widze, ta fotke ! Rozumiem dlaczego masa Ci narazie straszna Perez. Mi tez...

[...] coś zupełnie innego niż wszyscy i to zupełnie za darmo. =D Otóż ten wyżej to standard stosowany, od obalenia arta SETH'a i jego piramidki. Teraz tylko pytanie czy na pierwszy raz ze stycznością z SAA ma sens, ładowanie w siebie SAA w tak krótkim czasie? Odpowiedź jest prosta - moim zdaniem niema. Co to jest to 4 tygodnie, gdy ładujesz [...]

[...] treningu nie da sie porownac z wczesniejszymi, ktorymi cwiczyles wiec nie utrudniaj sobie. Trenujac bez przekonania nic Ci nie urosnie. Zrozum istote HST. Jak przyszedles pierwszy raz na silownie to jakimi cwiczeniami cwiczyles? - podstawowymi na dana grupe. Dlaczego? - bo miesnie nigdy nie trenowane super reagowaly na takie cwiczenia i [...]

Haha, Lucky, : "nie chce mi się tłumaczyć"? No nieźle. Wróciłam z kolejnego wyjazdu. Tym razem spałam u bardzo gościnnej rodziny, a w każdym odwiedzonym miasteczku koniecznie trzeba było odwiedzić jakąś słynną lodziarnię. Rzeczywiście, lody o smaku różanym oraz różnorodne sałatki (w każdej chyba jakiś majonez) były niezapomnianym przeżyciem [...]

Dzisiaj zrobiłem nogi na oddzielnej sesji po raz pierwszy od prawie miesiąca. Bardzo ciężki trening, choć po rozpisce może nie wygląda, ale przekonałem się że duża intensywność może skatować niemiłosiernie. Postawiłem na dużą ilość powtórzeń i krótki przerwy + zejście z ciężarem po ostatniej roboczej serii. TRENING 23.02.2015 r Przysiady ze [...]

dziś pierwszy raz zjadłam olej kokosowy na żywca z łyżeczki :-)

krótko bo mało czasu mam moja wczorajsza miska, treningu nie było za to dziś idę pierwszy raz na siłkę /-)_ mam trochę sztressa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4813de78e37408db0c1586786736fed.png a propo avatara to mam nadzieje że na siłce też tak ze mnie będzie ciekło, kobieta zmienną jest to i avatara se zmienia :-D acha miałam spytać jeszcze czy w [...]

[...] jestem ..........................zaskoczona :-D wczoraj były zakupy i sprzątanie, zero silowni,jedzenie w biegu i okazuje sie ze malo węgli zjadłam do poprawy a wieczorkiem pierwszy raz w zyciu skosztowąłam sushi, nie umiałam przepuścic takeij okazji zjadłam 4 szt . Smakuje inaczej niż sie spodziewałam , wasabi ostre ogólnie moze być jako [...]

[...] ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo chciałam żeby mnie zapamiętali że to ta co wybrzydza. Musze przyznać ciasta wyszły spod męskiej ręki i były rewelacyjne, Ja to się mogę schować z [...]

[...] hashi dało znać, obniżenie nastroju,depresyjne stany, wypadanie włosów, zauchnięcie, obniżoy głos.... Podniosłam dawkę i już widać efekty. ale generalnie było ze mną bardzo źle, pierwszy raz wróciłam z urlopu zmęczona, z resztą cały czas byłam zmeczona. Tego urlopu nie będe dobrze wspominać. Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-12 11:05:35

Pierwszy raz zapisałam sobie obciążenia przy treningu, bo wcześniej nie za bardzo na to zwracałam uwagę. Raczej skupiałam się na tym, żeby się nie zabić i nie odwalać dziwnych wygibasów. Szału nie ma, ale zupełnie nie wiedziałam co i jak dobrać do poszczególnego ćwiczenia. Dzisiejszy trening trochę mi rozjaśnił i chyba już wiem, gdzie mogłabym dać [...]